Thiếu ngủ cũng gây ảnh hưởng đến kết quả học tập ở trẻ em và liên quan đến nguy cơ mắc các vấn đề về cảm xúc như trầm cảm.
Than phiền về mất ngủ gặp ở nữ nhiều hơn nam, với tỉ lệ 1,44:one. Mặc dù mất ngủ có thể là một triệu chứng hoặc là một rối loạn độc lập, mất ngủ thường được gặp nhất ở dạng một tình trạng đi kèm của một rối loạn y khoa hoặc một rối loạn tâm thần. Cho ví dụ, 40-50% những người mất ngủ có rối loạn tâm thần đi kèm.
Việc thường xuyên bị khó ngủ, tỉnh giấc giữa đêm gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tinh thần của người bệnh. Cụ thể:
Ảnh hưởng nội tiết tố: Nội tiết tố suy giảm, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh là đối tượng dễ bị mắc chứng mất ngủ. Dấu hiệu mất ngủ ở độ tuổi ngoài 50 cũng là lời cảnh báo suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ.
Bác sĩ Đào Thị Thu Hương· Cập nhật: 01 Th12, 2020 Rối loạn lên đồng và những điều bạn chưa biết
Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung một số khoáng chất nhất định có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ cho nhiều người. Chúng bao gồm:
Những người trẻ tuổi nếu ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 8 lần thông thường.
Dứt điểm mất ngủ không cần thuốc ngủ nhờ công thức thảo dược hoàn chỉnh
Nên dành thời gian vận động, thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện giấc ngủ.
In khó ngủ case you’re retired, you might not Have a very steady daytime timetable or get regular social conversation, both of those of which can lead to sleeplessness.
Choosing the suitable critical oil can improve your probabilities of good results with aromatherapy. Vital oils considered to market restful slumber include:
Postpartum insomnia may be chalked up to lots of leads to, but if left untreated, it could become a serious concern. Here is what you need to know.
Kết nối với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của chúng tôi để được giải đáp thắc mắc của bạn, để lại số điện thoại để được tư vấn
Nhiều người nghĩ rằng, ngủ trưa trong một ngày mất ngủ sẽ làm cơ thể càng mệt mỏi, nhưng sự thật không phải vậy.